注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

老中医健康减肥养生堂

——轻松养生、你也可以——简单实效的中医养生减肥秘法。——健康、修心、修性、养生

 
 
 

日志

 
 

孕妇饮食四宜七不宜  

2012-12-16 22:45:36|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

“一天的公主,十个月的皇后,一辈子的操劳。”女性怀孕是人生中比较重要的一件事情,所以家人要倍感呵护。女性怀孕后口味会有很大的改变,比如:比较喜欢吃酸的食物。酸的食物可以刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,有利于消化吸收营养物质。但是有的食物孕妇是不适宜吃的,那样会影响宝宝的健康成长。

  孕妇适宜吃的四类食物:

  1、主食和豆类的选择:大米、小米、糙米、粳米、玉米面、麦芽、燕麦、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。

  2、选择蔬菜:西红柿、香菇、笋、胡萝卜、小白菜、海带、蒜苗、香菜、甜椒等。

  3、蛋、肉、奶类的选择:猪瘦肉、鲫鱼、牛肉、兔肉、鸡肉、羊肉、虾皮、青虾、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

  4、选择水果:草莓、苹果、橘子等,还有榛子、核桃、松子、芝麻等干果类。

  孕妇不宜吃的七类食物:

  1、少吃油腻食物以及甜食,这类食物热量高,营养价值比较低。

  2、少食用酸性食物,酸性食物吃过多可改变母体血液酸碱度,影响胎儿生长发育。

  3、少食用刺激性调料,如咖喱、辣椒、芥末等。

  4、减少盐的摄入,怀孕中末期会产生浮肿,需控制盐分摄入,禁食含盐过高咸腌菜、豆腐乳等。

  5、少吃红枣,红枣吃多了可引起腹部胀气,孕妇不宜多吃,可以喝些红枣汤。

  6、少吃油条,油条中的明矾含铝,对胎儿大脑发育不利。

  7、不喝咖啡、浓茶,咖啡导致不孕、骨质疏松;茶会影响孕妇对铁的吸收。

  以上呢就是对孕妇饮食禁忌的介绍,身体所吸收的营养物质基本上都是通过饮食来供给的,孕妇饮食应该是家人比较关注的一方面,这样可以保证孕妇和宝宝健康成长。孕妇饮食四宜七不宜 - 老中医 - 老中医健康减肥养生堂

 
  评论这张
 
阅读(250)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018